レッスンの内容案内

♦体験クラス 

【1000円(60分】 

ポールに触ったことがない、初めての方の体験クラスです。運動経験がなくても、経験豊富なインストラクターがサポートします。またJPDが初めての方にもご利用いただけます。

ストレッチや基本の姿勢、歩き方やポーズ、簡単なスピンや上り方等、ゆっくりと進めていきます。まずは、ポールに慣れていきましょう!

※2回までご受講頂けます。以降はビギナークラスにご参加ください。 

[参加に当たっての注意事項] 持ち物/太ももが出るくらいのショートパンツとTシャツ。 水分補給の飲み物、タオル ポールの滑りの原因となりますので、前日・当日はボディクリームやローションのご使用をお控えください。

 

♦ビギナークラス

【2800円(60分】

体験クラスを参加された方の、ポールダンス基礎クラスです。

基本のスピン、クライム、逆上がり、基礎的なポールトリックをマスターします。

 

♦インターミディエイトクラス

【2800円(60分】

ビギナークラスをマスターされた方が対象です。 

ハンドスプリング、ショルダーマウント、スーパーマン、ポールキャット、アイーシャなどアクロバットなトリックが中心となります。 又各トリックをつなげたフローやアレンジもマスターしていきます。

 

♦ Exotic Heels ヒール振付クラス

【2800円(60分】

 

体験クラスを参加された方が対象です。ヒールをはいて、映画の主人公の様にポールダンスの振り付けを楽しむクラス!「はじめてヒールをはく」「曲に合わせて踊る自身がない」そんなあなたも大歓迎です。 ポール周りのフロアムーヴメントや基礎的なヒールさばき、短い振付をゆっくり進めていきます。 ヒールをお持ちでない方も、参加OKです。

 

♦スピニングポールspinning pole(初めて&ビギナー)クラス

【2800円(60分】

体験クラスを参加された方が対象です。ポール自体が回転します。スピニングポール未経験者、又は苦手意識のある方におススメのクラス。基礎的なスピンや登り方、スピニングならではのトリック、簡単なフローを組み合わせて進めていきます。

 

♦ストレッチ(柔軟性向上クラス)

【2800円(60分】

全ての方が対象です。※ポールダンサー以外の方も歓迎です。

柔軟性向上クラス。体が硬い方向けに、開脚・スプリット・ブリッジ等を中心に全身バランスよくリーチしていきます。どんな方でも、体の使い方がわかれば必ず柔らかくなります。最も重要なことは、正しい体の向きや姿勢で行うことです。ポールトリックや動きに伸び悩みがある方は是非ご参加ください。